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Pomodoro 1 sur 4•C'est l'heure de se concentrer !
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Pomodoros (aujourd'hui)
4
Finit à
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0
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Aide & Raccourcis
Espace: Démarrer / Pause
S: Passer la phase
R: Réinitialiser la phase actuelle
N: Nouvelle tâche / focus sur l'entrée
?ou bouton Aide : ouvrir cette modale
Sélectionnez une tâche pour y associer des sessions de concentration.
Le minuteur Pomodoro en ligne divise le travail en blocs de concentration (par ex., 25 minutes) alternés avec de courtes pauses. Ces cycles réduisent la fatigue mentale, améliorent la rétention et créent un rythme durable pour le travail approfondi et l'étude.
Contrairement à un chronomètre classique, ce minuteur Pomodoro suit les cycles terminés, les heures de concentration nettes, la série quotidienne et les projections de l'heure de fin du bloc actuel — le tout localement, directement dans votre navigateur, préservant votre vie privée sans inscription requise.
Comment utiliser le Pomodoro dans l'application (étape par étape)
Lister les tâches :cliquez sur « Ajouter une tâche », décrivez objectivement ce que vous allez faire dans le prochain bloc de concentration, et enregistrez.
Choisir les durées :utilisez les onglets de phase (Concentration, Pause Courte, Pause Longue) ou personnalisez les durées dans les Préférences (par ex., 25/5/15 ou 40/8/20).
Démarrer la concentration :appuyez sur « Démarrer ». Fermez les distractions, mettez les notifications en sourdine et gardez l'onglet ouvert (il peut être en arrière-plan).
Travailler jusqu'à ce que l'alarme sonne :évitez le multitâche. Si autre chose survient, notez-le pour le traiter plus tard.
Prendre une pause :levez-vous, étirez-vous, respirez, hydratez-vous. Évitez de « plonger » dans les médias sociaux/flux.
Cycle intelligent :après 4 cycles de concentration, prenez une longue pause pour récupérer votre énergie cognitive.
Fonctionnalités de l'application (points forts)
Liste de tâches intégrée :créez, terminez, supprimez et gérez les tâches par cycle. Les actions en masse facilitent l'effacement des tâches terminées et permettent de rester concentré.
Métriques en temps réel :les KPI affichent les cycles d'aujourd'hui, les heures de concentration nettes, la progression du bloc actuel et l'heure de fin « Finit à HH:MM ».
Préférences rapides :ouvrez « Préférences » pour ajuster les durées, l'audio et les petites options. Vous pouvez Enregistrer, Appliquer & Redémarrer la phase (pour une prise d'effet immédiate) ou restaurer les Paramètres par défaut.
Audio personnalisable :choisissez le son de l'alarme, prévisualisez-le et ajustez des volumes distincts pour l'alarme et le tic-tac. Le bouton volume/muet à côté de l'heure permet une mise en sourdine rapide.
Thème clair/sombre :changement de thème pour la lisibilité dans différents environnements, avec des états de focus accessibles et des transitions fluides.
Plein écran :maximisez le panneau pour réduire les stimuli visuels et améliorer l'immersion.
Aide et raccourcis :utilisez le bouton Aide pour voir les astuces et les raccourcis clavier disponibles (lorsque pris en charge par votre navigateur).
Confidentialité par défaut :les données (tâches, métriques, préférences) sont enregistrées localement dans votre navigateur.
Comprendre les métriques et les KPI
Cycles terminés :compte le nombre de sessions de concentration que vous avez terminées aujourd'hui.
Heures nettes :somme uniquement le temps de concentration effectif (les pauses ne sont pas incluses dans le calcul).
Progression du cycle :une barre qui avance à mesure que le temps du bloc actuel s'écoule.
Finit à :prédit l'heure de fin du bloc actuel, utile pour planifier des rendez-vous.
Série quotidienne :total de jours consécutifs avec au moins un cycle terminé.
Personnaliser les temps et le flux de travail
La technique classique utilise 25/5 avec une longue pause après 4 cycles, mais votre contexte peut nécessiter des ajustements :
Long flux créatif :essayez 40/8 ou 50/10. Si l'alarme « interrompt votre fil de pensée », augmentez le temps de concentration.
Haute distractibilité :testez 15–20/5 pendant quelques jours pour reconstruire la cohérence.
Jalons clairs :chaque cycle doit avoir un objectif objectif (par ex., « écrire l'introduction », et non « travailler sur le rapport »).
Comparabilité :évitez de changer les durées tous les jours. Calibrez par blocs (par ex., 1 semaine) et comparez les résultats.
Audio, notifications et concentration pratique
Son de l'alarme :choisissez une tonalité qui vous réveille sans être agressive. Utilisez le bouton Aperçu pour tester.
Volumes indépendants :ajustez le volume de l'alarme et, si vous le souhaitez, activez un son de tic-tac avec son propre volume pour garder le rythme.
Mise en sourdine rapide :l'icône de volume près de l'affichage permet une mise en sourdine/réactivation rapide.
Notifications système :si votre navigateur le permet, activez-les dans l'Aide pour recevoir des alertes même avec l'onglet en arrière-plan (nécessite de garder l'onglet ouvert).
Meilleures pratiques de productivité
Intention spécifique :définissez ce qui sera livré à la fin du cycle (par ex., « résoudre 10 problèmes d'algèbre »).
Protéger le bloc :mettez en sourdine les applications/avertissements. Les interruptions fréquentes diluent la profondeur cognitive.
Une tâche par cycle :progressez de manière granulaire. Plusieurs petits cycles valent mieux qu'un cycle dispersé.
Capturer les distractions :notez ce qui survient pour le traiter dans la prochaine fenêtre appropriée.
Pause active :étirez-vous, respirez, marchez, buvez de l'eau. Évitez les contenus qui détournent votre attention.
Revue quotidienne :à la fin de la journée, voyez combien de Pomodoros par macro-projet et ajustez le plan de demain.
Erreurs courantes à éviter
Les pauses qui se transforment en distractions :ne les prolongez pas indéfiniment « juste pour une minute ».
Micro-interruptions constantes :chaque vérification de messages redémarre l'inertie.
Pas de revue :sans regarder les métriques, vous n'apprenez pas de votre propre processus.
Paramètres instables :changer les temps chaque jour invalide les comparaisons et les prédictions.
Quand ajuster les durées ?
Si vous entrez dans un état de flux et que l'alarme vous interrompt toujours « au milieu », prolongez la concentration (par ex., 40/8). Si vous perdez votre concentration avant la fin, réduisez-la temporairement (par ex., 20/5) et augmentez-la à mesure que l'habitude se consolide. Le but est d'aligner le cycle sur votre courbe d'énergie réelle, et non de suivre une règle rigide.
Foire Aux Questions (FAQ)
Dois-je garder l'onglet ouvert pour que le minuteur fonctionne ?Oui. L'onglet doit rester ouvert (il peut être en arrière-plan). La fermeture ou la mise en veille du navigateur interrompra le cycle et l'alarme.
Puis-je ajuster les durées par défaut ?Oui. Dans les Préférences, vous pouvez personnaliser la concentration/les pauses (par ex., 50/10) et les appliquer immédiatement avec « Appliquer & Redémarrer la phase » si nécessaire.
Mes données sont-elles envoyées à des serveurs ?Non. Les tâches, les métriques et les préférences sont enregistrées localement dans votre navigateur, préservant ainsi votre vie privée.
Que faire pendant une pause courte ?Prenez une pause active : levez-vous, étirez-vous, respirez et hydratez-vous. Évitez de vous engager dans un contenu qui capte votre attention trop longtemps.
Est-ce que cela fonctionne pour étudier pour des examens difficiles ?Oui. Structurez les révisions, la lecture active et la résolution de problèmes en blocs. Ajustez la durée si le cycle se termine fréquemment « au milieu » de votre raisonnement.
L'application a-t-elle du son, un tic-tac et des notifications ?Oui. Dans les Préférences, vous pouvez choisir le son de l'alarme, ajuster les volumes (alarme et tic-tac) et tester avec Aperçu. Les notifications système dépendent de l'autorisation du navigateur.
Puis-je l'utiliser en plein écran ?Oui. Le mode plein écran aide à réduire les stimuli visuels et améliore l'immersion pendant la concentration.
Résumé
Le Pomodoro en ligne transforme le temps diffus en cycles mesurables et prévisibles. Avec des habitudes cohérentes, vous construisez une cadence stable de production et d'étude, ajustée à votre énergie et à votre contexte — simple, privé et efficace.
Note : contenu éducatif ; ne remplace pas les conseils médicaux, psychologiques ou professionnels. Adaptez les pratiques à votre contexte et à votre santé.