Сконцентрируйтесь на важном. Организуйте задачи и отслеживайте свой прогресс.
25:00
Pomodoro 1 из 4•Время сосредоточиться!
Задач пока нетНажмите выше, чтобы добавить свою первую задачу.
Всего: 0Выполнено: 0
Сегодняшняя сводка
Часы концентрации (сегодня)
00:00+00:00
Осталось 05:00 для зачета
Pomodoro (сегодня)
4
Закончится в
Серия (подряд дней)
0
Подтвердите действие
Вы уверены, что хотите продолжить?
Помощь и горячие клавиши
Пробел: Старт / Пауза
S: Пропустить этап
R: Сбросить текущий этап
N: Новая задача / фокус на ввод
?или кнопка Помощь: открыть это окно
Выберите задачу, чтобы связать с ней сеансы фокусировки.
Онлайн-таймер Pomodoro делит работу на сфокусированные блоки (например, 25 минут), чередующиеся с короткими перерывами. Эти циклы снижают умственную усталость, улучшают запоминание и создают устойчивый ритм для глубокой работы и учебы.
В отличие от обычного секундомера, этот таймер Pomodoro отслеживает завершенные циклы, чистое время фокусировки, ежедневную серию и прогнозы времени окончания текущего блока — все локально, прямо в вашем браузере, сохраняя вашу конфиденциальность без необходимости регистрации.
Как использовать Pomodoro в приложении (пошагово)
Составить список задач:нажмите «Добавить задачу», объективно опишите, что вы будете делать в следующем блоке фокусировки, и сохраните.
Выбрать время:используйте вкладки этапов (Фокус, Короткий перерыв, Длинный перерыв) или настройте продолжительность в Настройках (например, 25/5/15 или 40/8/20).
Начать фокусировку:нажмите «Старт». Закройте отвлекающие факторы, отключите уведомления и держите вкладку открытой (она может быть в фоновом режиме).
Работать до сигнала будильника:избегайте многозадачности. Если появляется что-то еще, запишите это, чтобы заняться позже.
Сделать перерыв:встаньте, потянитесь, подышите, попейте воды. Избегайте «погружения» в социальные сети/ленты.
Умный цикл:после 4 циклов фокусировки сделайте длинный перерыв для восстановления когнитивной энергии.
Особенности приложения (основные моменты)
Интегрированный список задач:создавайте, завершайте, удаляйте и управляйте задачами за цикл. Массовые действия позволяют легко очищать выполненные задачи и оставаться сфокусированным.
Метрики в реальном времени:KPI показывают сегодняшние циклы, чистое время фокусировки, прогресс текущего блока и «Закончится в ЧЧ:ММ».
Быстрые настройки:откройте «Настройки», чтобы настроить продолжительность, аудио и мелкие опции. Вы можете Сохранить, Применить и перезапустить этап (чтобы немедленно вступило в силу) или восстановить Значения по умолчанию.
Настраиваемое аудио:выберите звук будильника, просмотрите его и настройте отдельные громкости для будильника и тиканья. Кнопка громкости/беззвучия рядом со временем позволяет быстро отключить звук.
Светлая/темная тема:переключение тем для удобства чтения в различных средах, с доступными состояниями фокуса и плавными переходами.
Полный экран:разверните панель, чтобы уменьшить визуальные стимулы и усилить погружение.
Помощь и горячие клавиши:используйте кнопку Помощь, чтобы увидеть советы и доступные сочетания клавиш (при поддержке вашим браузером).
Конфиденциальность по умолчанию:данные (задачи, метрики, настройки) сохраняются локально в вашем браузере.
Понимание метрик и KPI
Завершенные циклы:подсчитывает, сколько сеансов фокусировки вы закончили сегодня.
Чистые часы:суммирует только эффективное время фокусировки (перерывы не включаются в расчет).
Прогресс цикла:полоса, которая продвигается по мере истечения времени текущего блока.
Закончится в:прогнозирует время окончания текущего блока, полезно для планирования встреч.
Ежедневная серия:общее количество последовательных дней с хотя бы одним завершенным циклом.
Настройка времени и рабочего процесса
Классическая техника использует 25/5 с длинным перерывом после 4 циклов, но ваш контекст может потребовать корректировок:
Длительный творческий поток:попробуйте 40/8 или 50/10. Если будильник «прерывает вашу мысль», увеличьте время фокусировки.
Высокая отвлекаемость:протестируйте 15–20/5 в течение нескольких дней, чтобы восстановить постоянство.
Четкие вехи:каждый цикл должен иметь объективную цель (например, «написать введение», а не «работать над отчетом»).
Сопоставимость:избегайте ежедневного изменения продолжительности. Калибруйте блоками (например, 1 неделя) и сравнивайте результаты.
Аудио, уведомления и практический фокус
Звук будильника:выберите тон, который будит вас, не будучи агрессивным. Используйте кнопку Предпросмотр для тестирования.
Независимые громкости:настройте громкость будильника и, если хотите, включите звук тиканья с собственной громкостью для поддержания ритма.
Быстрое отключение звука:значок громкости рядом с дисплеем позволяет быстро включать/отключать звук.
Системные уведомления:если ваш браузер позволяет, включите их в Помощи, чтобы получать оповещения даже при фоновой вкладке (требуется держать вкладку открытой).
Лучшие практики продуктивности
Конкретное намерение:определите, что будет доставлено в конце цикла (например, «решить 10 задач по алгебре»).
Защитите блок:отключите звук приложений/предупреждений. Частые прерывания ослабляют когнитивную глубину.
Одна задача за цикл:продвигайтесь постепенно. Несколько небольших циклов лучше, чем один разбросанный.
Фиксируйте отвлечения:записывайте то, что появляется, чтобы заняться этим в следующем подходящем окне.
Активный перерыв:потянитесь, подышите, прогуляйтесь, попейте воды. Избегайте контента, который отвлекает ваше внимание.
Ежедневный обзор:в конце дня посмотрите, сколько Pomodoro на макропроект, и скорректируйте план на завтра.
Распространенные ошибки, которых следует избегать
Перерывы, которые превращаются в отвлечения:не продлевайте их «всего на минутку» бесконечно.
Отсутствие обзора:не глядя на метрики, вы не учитесь на собственном процессе.
Нестабильные параметры:ежедневное изменение времени делает сравнения и прогнозы недействительными.
Когда корректировать продолжительность?
Если вы входите в состояние потока, и будильник всегда прерывает вас «посередине», увеличьте фокус (например, 40/8). Если вы теряете фокус до конца, временно уменьшите его (например, 20/5) и увеличивайте по мере укрепления привычки. Цель состоит в том, чтобы согласовать цикл с вашей реальной кривой энергии, а не следовать жесткому правилу.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Нужно ли держать вкладку открытой, чтобы таймер работал?Да. Вкладка должна оставаться открытой (она может быть в фоновом режиме). Закрытие или переход браузера в спящий режим прервет цикл и будильник.
Могу ли я настроить продолжительность по умолчанию?Да. В Настройках вы можете настроить фокус/перерывы (например, 50/10) и немедленно применить их с помощью «Применить и перезапустить этап», когда это необходимо.
Отправляются ли мои данные на серверы?Нет. Задачи, метрики и настройки сохраняются локально в вашем браузере, сохраняя вашу конфиденциальность.
Что делать во время короткого перерыва?Сделайте активный перерыв: встаньте, потянитесь, подышите и попейте воды. Избегайте участия в контенте, который слишком долго захватывает ваше внимание.
Помогает ли это при подготовке к сложным экзаменам?Да. Структурируйте обзоры, активное чтение и решение задач в блоках. Настройте продолжительность, если цикл часто заканчивается «посередине» вашего рассуждения.
Есть ли в приложении звук, тиканье и уведомления?Да. В Настройках вы можете выбрать звук будильника, настроить громкость (будильника и тиканья) и протестировать с помощью Предпросмотра. Системные уведомления зависят от разрешения браузера.
Могу ли я использовать его в полноэкранном режиме?Да. Полноэкранный режим помогает уменьшить визуальные стимулы и усиливает погружение во время фокусировки.
Резюме
Онлайн-таймер Pomodoro превращает расплывчатое время в измеримые и предсказуемые циклы. С помощью последовательных привычек вы создаете стабильный ритм производства и учебы, адаптированный к вашей энергии и контексту — просто, конфиденциально и эффективно.
Примечание: образовательный контент; не заменяет медицинских, психологических или профессиональных консультаций. Адаптируйте практики к вашему контексту и состоянию здоровья.